Ресурсы человека, откуда брать и как восполнять.
- Marina Bogatyrov
- 18 дек. 2021 г.
- 9 мин. чтения
Обновлено: 9 апр.
Одна из самых интересных тем в наше время это тема ресурсов, многие хотели бы иметь руководство или хотя бы подсказку о том, как лучше себя чувствовать во всех отношениях. Об этом и поговорим.
Ресурсы человека это основная причина, накала страстей. Как правило не осознанная. В ситуации словесной перепалки, драках, спорах политиков причина одна. Попытка либо сохранить ресурсы, либо их увеличить за счет другого. Это поведение, на уровне инстинкта выживания, еще оно выражается в реакциях "бей, беги, замри".
Когда живому существу угрожает опасность инстинкт самосохранения так срабатывает оно либо, нападает, либо спасается бегством, либо падает замертво и пока лежит обездвижено, отдыхает. Человек тоже живое существо, разница только в том, что психика человека срабатывает не только на физическую опасность, но и на эмоциональную.
Обычно люди бояться позора, унижения, забвения, в общем каким то образом потерять свою ценность в своих глазах и в глазах окружающих.
Так уж устроена психика человека, со своими сильными и слабыми особенностями. По этому при страхе потерять свою ценность тоже срабатывают инстинкты самосохранения.
Кто-то при угрозе своей репутации начинает атаковать либо словесно, либо физически. Тут уже кто на что горазд как говориться...
Но желание одно дать отпор, поставить границу или поставить наглеца на место. Другой человек в такой же ситуации, начинает проявлять в своем поведении избегание любыми способами, не хочет иметь с этим дело.
Сбегает чисто физически или пытается увести разговор в другую тему, или начинает смотреть в другую сторону игнорируя то, что слышит, переключает внимание человека от которого исходит угроза на другого человека. Такой человек боится или не умеет находиться открыто в конфликте.
Ну и последний вид поведения, это замри. Вы, наверное видели таких людей которые впадают в ступор, в конфликтных ситуациях. Так вот, у такого человека нет ресурсов, даже для того, чтобы убежать. Пока человек находится в ступоре, его нервная система отдыхает, набирается сил, чтобы просто выжить.
Все описанное выше относится к людям не умеющим пользоваться типом поведения "Ассертивность"
Ресурсы бывают внутренние и внешние, внешние это материальные блага, помощь от кого то, это тоже ресурс, дары природы, хорошая погода это тоже внешнее. А внутренние ресурсы это здоровье человека, его навыки, способности, знания, психическая энергия. Именно психическая энергия тесно связанна, со способностью человека управлять своим состоянием.
Что такое психическая энергия и как влияет на ресурсы человека.
В разных источниках, немного по-разному объясняется, эта концепция. Так например З. Фрейд под психической подразумевал сексуальную энергию, К.Юнг и Н.Грот подразумевали жизненную энергию индивида, так же как и в Агни-Йога. В философской интерпретации Е. Блаватской универсальная жизненная сила это понятие животного магнетизма или психическая сила.
Она объясняла животный
магнетизм как флюид эманацию. Некоторые люди могут излучать его через кончики пальцев, через свои глаза, тогда как все остальные существа, человечество, животные и даже каждый неодушевленный предмет выделяют его или как ауру, или как выделяющийся свет, сознательно или бессознательно.
Если пока еще не совсем понятно, потерпите, прочитав описание до конца все встанет на свои места. Это сложная и важная тема которую я стараюсь изложить на понятном доступном языке, так как вижу необходимость в понимании этой концепции в наше не простое время. У человека, есть неисчерпаемые ресурсы, о которых многие даже не подозревают. С точки зрения физики и законов природы, мы многое не учитываем и упускаем.
Теперь более простым языком опишу сам механизм, тогда станет понятней.
Пространство насыщенно энергией, и в каждой части земли энергия может немного отличаться в зависимости от того, что находится в этой части планеты. Чисто химический состав состоит из газообмена с водными пространствами, с живыми организмами, с продуктами их деятельности и многим другим.
Это энергия круговращения информационного пространства которое оказывает на человека мощнейшее магнетическое влияние. Попадая человеку в тело, в кровь кислород передает свой электрический заряд, свой потенциал нервным центрам. А нервные центры находятся по всему телу, не только в голове. После этого размагничивается и выводится как углекислый газ. Электрический потенциал который образуется в нервных центрах в йоге называется праной. В городах качество кислорода намного хуже, чем за чертой города. На море, в горах, в лесу много чистого кислорода, поэтому побывав там вы получаете много праны, и как следствие чувствуете себя намного лучше.
Прана та же жизненная энергия, вместе с эмоциональным состоянием и мышлением человека и есть его психическая энергия. И у всех людей она разная, разрушительные мысли и соответствующий эмоциональный фон создает разрушительную психическую энергию. И наоборот, созидательное мышление и добрый настрой создает созидательную психическую энергию.
Вернемся к теме о ресурсах. Исходя из вышеизложенного психическая энергия, ее количество и качество это личный ресурс человека. Когда мы обращаемся за помощью к психотерапевту, специалист помимо методик и техник, делиться с нами своей психической энергией. Помогая пройти непростой путь внутренних перемен на уровне мыслей и эмоций, для улучшения качества психической энергии.
Компетентность = ценность
Компетентность одна из важных составляющих самооценки личности человека. Она дает ощущение уверенности, и силы.
Вы, наверное замечали как маленькие дети любят вместе с мамой готовить еду, или вместе с папой чинить машину. Они чувствуют себя такими важными.
Что происходит с ребенком когда ему позволяют проявить свои способности в семейных делах?
Для ребенка конечно это игра, и
вместе с тем она формирует в нем чувство собственной важности.
Ребенок чувствует себя частью семьи, и свою значимость. Да это очень не просто убирать потом за ребенком, ведь он еще только учится, но оно того стоит. Иначе этот ресурс потом ничем не восполнить. Большую ошибку допускают те родители которые делают все сами и не позволяют детям участвовать в домашних делах.
Ребенок чувствует, что ему не доверяют. Потому что он все испортит, и никогда не сможет сделать так хорошо, как его родители. Чувство компетентности и значимости, а значит и ценности под большим вопросом.
Потом повзрослев и начав взрослую жизнь ему придется всему обучаться, но имея недоверие родителей с детства, изменения будут даваться очень сложно. Потому, что ребенок смотрит на себя глазами родителей.
И совсем другое дело, если ребенку позволяли, помогать взрослым. Хвалили его успехи и спокойно принимали ошибки, без укоров. Очень важно, чтобы у всех членов семьи были свои обязанности по дому. И свои традиции, в такой семье очень дружные взаимоотношения построенные на любви и взаимной поддержке.
Соперничество
В борьбе за ресурсы, иногда люди начинают соперничать. На работе, в любви, в отношениях и это печально.
Ведь в соперничестве человек стремится к удовлетворению своих собственных интересов. И чаще всего даже старается причинить ущерб тому, с кем соперничает. Такой человек воспринимает жизнь как борьбу, за ресурсы. Одержать верх, победить означает почувствовать свою значимость это увеличивает внутренний ресурс.
За счет этого появляется больше уверенности, но стоит хоть немного проиграть и уверенность тут же
улетучивается. И тогда, паттерн укрепляется еще больше, и с еще большим рвением человек борется за ресурсы.
Соперничество вынуждает
проявлять контроль над действиями того, с кем соперничество
проявлять давление любыми способами
применять обман и хитрить, чтобы увеличить свои шансы
провоцировать на совершение ошибок
Соперничество формируется взрослыми при воспитании ребенка. Некоторые взрослые, пытаясь, манипулировать детьми, начинают сравнивать ребенка с более успешными стараясь вынудить ребенка соперничать. А вместе с соперничеством прививают ребенку чувство собственной некомпетентности и незначимости.
У ребенка тает уверенность в себе уменьшаются личностные ресурсы. Человек живущий в соперничестве имеет разрушительную психическую энергию как для себя, так и для других.
Теперь представьте как сильно портятся отношения от соперничества.
Пример из практики
Рита 38 лет:
Нас в семье пятеро все девочки. Я младшая мои сестры все время конфликтуют, а я не люблю конфликты и стараюсь их помирить. Они как будто борются за внимание мамы, она авторитет в семье. Мама жесткая сильная женщина, если мы проявляем слабость в поведении, то мама говорит все в отца. Но, если берем на себя непосильную ношу, мама гордо заявляет, вся в меня.
Недавно, я заметила одну тенденцию в разговорах с сестрой. Когда я рассказываю ей о том, в чем мне тяжело. Она начинает рассказывать мне, в чем ей тяжело. Такое ощущение, как будто она со мной соревнуется в страданьях. Очень неприятное чувство. У меня четыре сестры, а я чувствую себя одиноко. Они не свободны эмоционально, чтобы выслушать меня без того, чтобы ни критиковать, ни обесценивать мои чувства, не соревноваться со мной в страданиях или в успехах, и не подавлять мое мнение, о том как мне лучше жить.
Я задаю вопрос: Рита, что вы чувствуете?
Рита: Список очень длинный... Я чувствую, что меня не принимают. Навязчивое чувство, что со мной что-то не так. Меня хотят переделать, на меня нет времени, я мешаю. Ко мне обращаются только тогда, когда от меня что-то нужно. Но в то же самое время я не могу обратиться за помощью хотя я всегда отзывчива, мои проблемы никого не интересуют.
От меня отмахиваются. Говорят мне, что все будет нормально и я сама со всем справлюсь. И мои проблемы, это пустяки. Я постоянно нахожусь в оборонительной позиции. Сестры немного разные, но у всех сложные характеры. Когда я от них далеко, мне спокойно и я могу жить своей жизнью, с чужими людьми мне намного легче.
В этом случае как видно Рите и ее сестрам приходилось бороться за внимание и одобрение. Привычка сравнивать их матери стимулировала соперничество, все сестры эмоционально нестабильны. Тип отношений все время на надрыве высокий уровень стресса. Рита младшая, и под влиянием окружающей обстановки в семье привыкла получать одобрение, через комплекс хорошей девочки. Все время подстраиваясь под требования окружающих.
Что делать:
Осознать деструктивные убеждения, научится давать себе то внимание и одобрение которого не получала от своих близких. Принять как факт, что кровные родственники могут быть неспособны на те поступки которых она от них ожидает и простить их за это. Научится понимать свои потребности и говорить нет, в нужное время в нужном месте, в правильной форме.
Очень помогает перенастройка, для начала выписать свою историю. Потом проработать все тяжелые чувства, связанные с отношениями. Следующий шаг, написать новую историю. Как хотелось бы вместо этого. Дело в том, что в отношениях обычно мы проживаем лишь то, во что можем поверить. По этому после тяжелого детства, оказывается невозможным построить благоприятные взаимоотношения.
Лучшего результата, достигают те люди которые подходят к решению таких сложных задач ответственно. Пройти такой сложный процесс реально только в сопровождении специалиста. На попытки изменить жизнь самостоятельно без необходимых знаний и инструментов могут уйти десятилетия. На процесс с психотерапевтом потребуется от года до двух лет, это процесс перепросмотра, исцеления травм, и развитие разных аспектов личности человека.
За это время, можно проработать негативные убеждения, тяжелые травмы, развить недостающие навыки, и научится управлять своими мыслями и состояниями.
Именно психотерапевт, не психолог. У психолога процесс происходит на много медленнее, может занять до семи лет.
Зачем люди спорят и почему?
Неосознанные мотивы.
Говорят, что в споре рожается истина. Можно сказать, что это так и не так. Давайте поразмышляем вместе.
Есть разные люди, одни любители поспорить, другие вообще не придают значения чужому мнению. Поэтому, если мнение оппонента не важно и не имеет значения для нас, то конечно же не будет никакого побуждения к спору. Значит одна из причин спора заключается в том, что мнение этого человека важно для нас по каким то причинам. Возьмем к примеру человека с заниженной самооценкой, для него мнение окружающих, будет крайне важно и он будет очень сильно стараться оказаться правым, дабы утвердить ощущение собственной компетенции в том вопросе о котором идет спор. Его мотив это борьба за собственный имидж компетентного человека в глазах окружающих.
Теперь о том как себя ведет человек с завышенной самооценкой, для него никто не авторитет и он не вникает даже в суть мнения своего оппонента. Таким образом, он может упустить возможность посмотреть на обсуждаемую тему с другой точки зрения, о которой не задумывался. И в итоге может попасть в глупое положение.
В этих обоих случаях человек будет спорить, и его отношение к оппоненту негативное. В первом случае человек избегает чувства никчёмности, во втором считает себя выше и относиться без уважения к своему собеседнику.
Но чаще всего причина в том, что люди не хотят менять свою картину мира, устоявшиеся стереотипы. Ведь изменения требуют перенастройки, и вклада энергии.
Старое уже привычно и по этому, комфортно, а люди не хотят выходить из зоны комфорта без особой надобности. Ведь новое, связанно с чувством неопределенности. Инстинкт сохранения срабатывает неосознанно.
Как мы видим, борьба за ресурсы порождает споры. Особенно, если результат спора предполагает потерю или приобретение.
Например, мама спорит с подростком о том, во сколько он должен вернуться домой. Пока сын был маленький, он подчинялся. Теперь он повзрослел и отстаивает свои права на свободный выбор. Хочет почувствовать свою индивидуальность, уйти из-под родительского управления.
Мама подростка боится потерять контроль над поведением своего сына, и чувство своей родительской компетентности. Сын уже не может по старому шаблону поведения взаимодействовать с мамой, а мама еще не может по-новому выстраивать свои взаимоотношения с сыном. Чем быстрее произойдет перенастройка на новое положение дел тем меньше будет споров между ними.
В споре мы добиваемся того, чтобы человек стал поступать так как мы хотим. Другими словами пытаемся подчинить себе другого человека. Для этого в споре используются либо попытки убедить, либо навязывание своей точки зрения. Будь то группа людей или конкретный человек. Манипуляторам часто удается добиться своего в споре, когда речь идет о противостоянии интересов.
Ведь способность влиять это один из ресурсов личности человека. Использовать его можно как, созидательно так, и разрушительно. Естественно от того как применяет человек свое влияние, зависит качество его психической энергии. Если человек применяет свое влияние созидательно, то он будет увеличивать ресурсы окружающих, с таким человеком всегда приятно общаться.
В споре желательно уметь выслушать своего собеседника, его доводы и аргументы. Так же уметь выразить свою точку зрения и стараться поддерживать уважительный тон разговора. Главное суметь во время осознать свои мотивы и чувства.
Ассертивное поведение.
В конце темы о спорах хотелось бы поговорить о качестве личности которое формирует созидательность психической энергии это АССЕРТИВНОСТЬ.
При ассертивном поведении человек защищает свои права, выражает свои чувства и мысли прямо и искренне. С уважением относиться к правам других.
Это ответственный человек, он отвечает за свои действия и свой выбор. У него не омрачается само восприятие от неудач или отказов, хотя он может почувствовать разочарование или грусть.
Во время осознавая свои эмоции он не впадает в крайности, и относиться к ситуациям, людям и чувствам адекватно. Он чувствует безопасность и уверенность в самом себе. Ассертивный человек самодостаточен и обычно показывает другим как он хотел бы, чтобы с ним обращались.
В своей книге М. Смит написал 10 правил ассертивного поведения. Этот список поможет проверить насколько вам свойственно ассертивное поведение.
И если при прочтении вы почувствуете, что это совсем не про вас, в таком случае стоит подумать о консультации.
